Хочется укорить рос волос, остановить чрезмерное выпадение, сделать их более сильными, блестящими.

Производители косметики для волос предлагают большое количество средств для улучшения состояния волос. Косметологи салонов красоты оптимистично настраивают клиентов, которые желают получить быстрый рост волос естественным способом (без наращивания), на то, что существуют эффективные средства для роста волос.

Но помогут ли они?

Вероятно нет, если:

1. Мы подвергаемся постоянным стрессам, мало спим.
2. В своём желании быть стройными лишаем организм самых необходимых витаминов, белков, углеводов, микроэлементов.
3. Ухаживаем за волосами и кожей головы не систематически.
4. Чрезмерно увлекаемся парикмахерской техникой: плойка, фен, щипцы, утюжки и т.д., которые разрушают структуру волос, делая их ломкими, хрупкими, бессильными.

Волосы как и кожа это зеркало общего состояния организма, поэтому сначала стоит позаботиться о себе.

Опустим методы приобретения комфортного психологического состояния и важность нормального сна (об этом и так много написано).

О питании.  Нашим волосам для хорошего роста и красивого, здорового вида нужны:

- белки (Бобовые (фасоль, соя, бобы), кисломолочные продукты, мясо птицы, оливки, печень, рыба, сыр, шпинат, яйца),

- жирные кислоты (жирная рыба (сельдь, семга, сардины), кокосовое, оливковое, льняное, кукурузное и подсолнечное масла, грецкие орехи),

-  витамины группы В (Зеленый горошек, пиво, хлеб грубого помола, растительные масла (авокадо, конопляное, кунжутное, макадамии, облепиховое, оливковое, сасанквы, абрикосовых косточек, зародышей пшеницы),

-  витамин В1 (Гречневая крупа, кукуруза, кунжут, неочищенный рис, овсяная крупа, перловая крупа, проросшие зерна пшеницы, пшеничные отруби, пшеничный хлеб из цельного зерна, пшенная крупа, свинина, семена подсолнечника, сухие пивные дрожжи, фундук, ячневая крупа)

- витамин В2 (Бобы сои, брокколи, куриный яйца, миндаль, печень, пиво, почки, проросшие зерна пшеницы, сыр, творог, чернослив, шампиньоны)

- витамин В5 (Грибы, икра, пивные дрожжи, мясо цыпленка, печень, почки, рис, сердц). 

- витамин В6(Бобы сои, говядина, зеленые листовые овощи, молоко, морковь, печень (трески и говядины), почки, различные крупы, рыба, сердце, фундук, яичный желток).

- витамин В9 (Абрикосы, апельсины, бананы, грибы, дыня, злаки (гречка и овсянка), морковь, орехи, рыба, сыр, тыква, финики, яичный желток).

- Витамин В12 (бобы сои, говядина, дрожжи, молоко, морская капуста, птица, рыба, яйца).

- витамин В13(дрожжи, молочные и кисломолочные продукты, печень).

- бета-каротин (морковь, капуста, помидоры, цитрусовые),

- витамина С (дыня, зеленый горошк, капуста, киви, красный болгарский перец, облепиха, персики, растительное масло (авокадо, оливковое, абрикосовых косточек), томаты, цитрусовые, черешня, черная смородина, шиповник, щавель, яблоки).

- витамин E (горох, миндаль, облепиха, оливки, растительные масла (авокадо, виноградных косточек, жожоба, льняное, макадамии, оливковое, сасанквы, абрикосовых косточек, зародышей пшеницы), сладкий болгарский перец). 

- витамин D(икра, молочные продукты, петрушка, Растительные масла (авокадо, оливковое, зародышей пшеницы), рыбий жир, сливочное масло, яичный желток).

- Витамин РР (женьшень, зеленые овощи, молоко, орехи, петрушки, печень говяжья, растительные масла (авокадо, макадамии, зародышей пшеницы), рыба, финики, цельнозерновые крупы, шиповник, щавель, яйца).

- витамин F(арахис, льняное семя, миндаль, подсолнечник, растительное масло (какао, оливковое, зародышей пшеницы, льна).

-  витамин Н (биотин) (баранина, бобы сои, говядина, кисломолочные продукты, макароны, молоко, облепиха, овсянка, печень, почки, яичный желток).

 - кальций (сыры, шоколад, сухофрукты), йода (рыба, молоко),

- железо (яблоки, хурма, халва, тыквенные, арбузные, подсолнечные семечки),

- магний (хлебцы, гречневая, манная, овсяная крупы),

- хром (пшеница, рожь, мелисса), калия (картофель, салат),

- марганец (черника, свекла),

- цинк (какао, кедр, арахис),

- кремний (крапива, одуванчик, редис, сельдерей).

Вот такие нескромные запросы у наших волос. Особенно неблагоприятно сказываются недостаточность микроэлементов - железа, цинка, магния, меди и белков.  Голодание, вегетарианство, заболевания печени часто являются причиной недостатка этих микроэлементов.

Поэтому разнообразие нашего питания обеспечит волосы растительным материалом.

Что бы доставить этот растительный материал к луковицам волос необходимо хорошее кровообращение.  

Улучшить кровообращение поможет самомассаж основания черепа и легкий массаж кожи головы.

Пять минут массажа в день вполне достаточно. Массируем  от шеи, круговыми движениями двигаясь к макушке затем к вискам. Расчёсывание даже очень коротких волос то же стимулирует их рост.  

Зимой рост волос замедляется, особенно если ходить без шапки. Холод сужает сосуды кожи головы, волосы не получают питательных веществ и растут медленнее.

Когда мы нормализовали питание изнутри можно перейти к  внешним процедурам.

На равнее с иностранными производителями наши производители разрабатывают весьма эффективные средства для укрепления и роста волос.

Основными компонентами таких средств являются  Репейное масло,  Касторовое масло, Раствор витамина В₆ , Масло витамина А, Масло витамина Е, экстракт хмеля, экстракт красного переца.

Репейное масло — натуральный продукт из корня лопуха — биологически активное средство ухода за волосами. Содержит дубильные вещества, витамины, минеральные соли, протеин, природный инулин, пальмитиновую и стеариновую кислоты. Питает и укрепляет волосы, усиливает их рост, останавливает процессы выпадения волос, устраняет перхоть, зуд и сухость кожи головы, восстанавливает поврежденную структуру волос.

 Молодые листья и стебли репейника – источник витаминов, в частности, витамина С. Корни и побеги репейника пригодны в пищу. Так, в Корее и Японии корни жарят и пекут, а в сыром виде они могут заменить картофель.

Экстракт красного перца усиливает микроциркуляцию крови, что обеспечивает адресное проникновение целебных добавок, питающих волосяные луковицы. Подходит для регулярного использования.

Компания «Флоресан» разработала целую серию «Репейник» : Активное репейно-перечное масло против выпадения волос,  Концентрат день-ночь несмываемый против выпадения волос , Маска-кондиционер против выпадения волос, Шампунь против выпадения волос.

 Белая глина, издавна применяемая в народной медицине для решения проблемы выпадения волос, кератин (структурный протеин волос), экстракт хмеля, эфирное масло грейпфрута, витамин Е и пантенол влючены в состав средств для волос серии Кера-Нова для  активного питания, укрепления и реставрирации структуры волос по всей длине, предупреждая процесс их сечения и ломкости, предотвращая выпадение и стимулируя рост волос.

Некоторые производители влючают дополнительно деготь березовый,  обладающий сильным противомикробным, противопаразитным, антисептическим действием. Например, Шампунь Целитель Дегтярный для волос любого типа с березовым дегтем, экстрактом корня репейника и пантенолом Химико-биологического объединения при Российской Академии Наук «фирма Вита». 

Украинский производитель Альянс Красоты вводит в состав Бальзам против выпадения волос Козье молоко, экстракт зародышей пшеницы, репейника, крапивы и хны, а также масло жожоба.

Лечебные свойства Экстракта зародышей пшеницы основаны на уникальном наборе ценнейших витаминов и аминокислот, содержащихся в зародыше пшеницы: насыщен природным витамином Е, содержит витамины: В1, В2, В3, В6, В15, Р, В-каротин (провитамин А), эргостерин, пантотеновую и фолиевую кислоту, незаменимые жирные кислоты (линоленовая, линолевая, олеиновая и др.), а также значительное количество микро- и макроэлементов. 

Листья крапивы содержат витамин С , каротин, флавоноиды, фитонциды, холин, муравьиную кислоту, стерины, гистамин, большое количество солей кальция, калия и магния, микроэлементы (железо, хром, медь, марганец, алюминий, ванадий, сера, кремний), хлорофилл , дубильные вещества , органические кислоты, эфирное масло, ситостерин, фенолкарбоновые кислоты, порфирины, крахмал, витамины В1, В2, В3, В5, К, Е, РР. 

Белорусская косметическая фирма Белита создавая свою серию Intensive Therapy для укрепления и роста волос используют экстракты гинкго-билоба, женьшеня, аира, крапивы, папайя, банана, манго, ванили, можжевельника.

Выбор достаточно велик и можно подобрать для своих волос наиболее подходящие средства.

Можно, конечно, самостоятельно изготовить укрепляющие маски, но чаще всего на них не хватает времени и сил.